一    现代企业管理的新课题

1 基业如何长青？

2 健康的彼得原理

二  职场人士常见的健康问题与自我检测

1 体重是否超标？

2 血压是否超标？

3 血脂是否超标？

4 血糖是否超标？

5 血尿酸是否超标？

三  职场体重管理

   1 健康减重的关键点

   2 外出或在食堂如何选菜

   3 职场减重体操

四  职场血压管理

   1 做好时间管理，凡事从容不迫

   2 如何泡减压茶

   3 如何做到低盐高钾饮食

五  职场血糖管理

   1 为什么要控制一天的总热量

2 哪些营养素会产生热量

3 如何计算食物中的热量

4 哪些是高GI（升糖指数）食物

5 高血糖患者可以吃水果吗

  六 职场血脂管理

1 哪些是低脂食物

2 哪些是高脂食物

3 职场减脂操

 七  职场尿酸管理

1 尿酸与嘌呤的关系

2 哪些是高嘌呤食物

3 哪些是低嘌呤食物

4 如何饮酒更健康

 八  练习八段锦

1) 基本身法

2) 调整呼吸

3) 起势

4) 两手托天理三焦

5) 左右开弓似射雕

6) 调理脾胃须单举

7) 五劳七伤往后瞧

8) 摇头摆尾去心火

9) 两手攀足固肾腰

10) 攒拳怒目增气力

11) 背后七颠百病消

12) 收势