第一部分：6秒钟情商胜任力模型

        1､ 你认为情商是什么？    

         2､ 为什么要提升情商？情商的价值

         3､ “6秒钟情商”是什么？

         4､ 6秒钟情商胜任力模型

           情绪胜任力：认识情绪（自我认知）——选择情绪（自我选择）——超越情绪（自我超越）

第二部分：认识情绪的奥秘

         1､ 认识情绪的定义

          2､  体验情绪：我的第一次......？

               活动：选取三个情绪，讲述一个自己的故事   

         3､  视频：   “恐惧”情绪在身体的反应   “喜悦”情绪在身体的反应

         4､  识别情绪并找到情绪背后的智慧                  工具：Relaxo

               焦虑、恐惧、喜悦、抑郁情绪背后的信息

         5､  聆听情绪的五步曲

         6､ 训练情绪自主力的四个步骤

第三部分：高情商情绪识别——识别情绪模式

         1､ 认识情绪的定义

         2､  识别情绪并找到情绪背后的智慧                  工具：Relaxo

               焦虑、恐惧、喜悦、抑郁情绪背后的信息

         3､  你被情绪绑架过吗？情绪绑架的原理

          4､ 找出我的情绪绑架模式

               引爆点——情绪——情绪化的反应

第四部分：高情商决策——运用因果思维

         1､ 决策时的二大错误观念

          2､ 决策时的五大盲点

          3､ 视频：运用因果思维

          4､ 情商最优决策的方法

          5､ 简单高效的EQ决策工具：情绪代数学

第五部分：高情商自我能量管理——选择情绪

         1､ 如何驾驭情绪？               情景演练

          2､ 驾驭情绪的三个工具          工具应用

          3､ 寻找内在的驱动力               价值观工具应用

          4､ 修炼乐观思维                       工具应用

          5､ 感恩对能量的影响                工具应用

第六部分：高情商人际交往——增强同理心

         1､ 人际关系三板斧

          2､ 共情（同理）的三个层次

          3､视频：同理心与同情心的区别

          4､ 同理心工具演练：如果，我......

               活动：分组演练工具

          5､ 同理心三步：

              0 观察、感受 —— I  情绪需求分析——   R 回应

第七部分：高情商能力之——追求超我目标

         1､追求超我目标的意义            视频观摩

         2､ 追求超我目标工具：          人生如戏 

         3､ 追求超我目标工具：          价值动力环

         4､ 确认我的超我目标

第八部分：驾驭情绪（未来篇）

        1､  驾驭情绪自我案例分析

         2､ 驾驭情绪案例填写顺序变化

              一个在将来的情景，我需要与一个人进行一段困难的对话．.．

         3､ 驾驭情绪案例分析与情商胜任力匹配

         4､一份钟情商决策

       课程总结