一、为什么失眠

1. 虚证

  虚证从气血阴阳辨证来分 ,是以气、血、阴不足为主

2. 实证

  从脏腑辨证来分 ,是以心、脾、肾、胆不足为主

二、失眠症状

临床可见心悸怔忡 ,面色少华 ,动则气短 ,惊惕健忘 ,心烦躁热 ,腰膝酸软 ,头晕耳鸣 ,恐惧胆怯。

三、失眠的治疗

1. 补、和、清、消、安

  法用以补益心肝脾肺肾胆等脏腑之不足 ,和法用以调和心肾胃等脏腑之不谐 ,清法用以清解心胃肝等脏腑之热毒 ,消法用以消减肝脾肺胃等脏腑之郁结 ,安神法用以安定心肝两脏之不宁。

2. 食疗

  九种助眠食物

3. 药疗

  《金匮要略》酸枣仁汤

《和剂局方》宁志膏

《普济本事方》真珠丸

《证治准绳》天王补心丸

  《正体类要》归脾汤

《杂病源流犀烛》补心丹

四、失眠的预防

1.药膳知识

酸枣仁：性味归经甘、酸，平、温；归心、肝胆经。功能本品具有养心益肝、安神、敛汗的功效。 五味子性味：酸、苦、甘、辛、咸五味兼具，性温。

五味子：收敛固涩，益气生津，补肾宁心。用于久嗽虚喘，梦遗滑精，遗尿尿频，久泻不止，自汗盗汗，津伤口渴，内热消渴，心悸失眠。

平肝明目：肝为阴阳二气的转折点，肺气随阴以下降，则气化精而精盈；肾水从阳以上布，则精化气而气盛。五味子专精于肝，而交合肺肾，于是可平肝熄风，明目宁神。

麦冬：归经：归心、肺、脾、肝胆经。 可用身体素质：阴虚体质。

玄参：属于脾,胃,肾经。味甘、苦、咸,性微寒。有清热解毒、滋阴降火、解毒散结之功效。

2.家庭保健