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《心态修炼的艺术之情绪压力管理》
周宝华 银行职业心态与情商管理专家
授课时长： 6
授课形式：面授、线上
授课对象： 想要管理情绪，完善人际关系的人士 渴望工作与生活可以达成平衡的人士 想要获得快乐，实现自我价值的人士
现如今，我们的工作和生活节奏越来越快。
双重压力让我们疲惫不堪，难以轻安喜乐。
如何管理我们的情绪，调节心理压力，平衡我们的生活与工作呢？
本堂课程将会通过多种方法教你找准角色定位，学会管理情绪，给心灵解压，从而让我们开心工作，快乐生活！
课程大纲：
一．心理压力与健康的关系？
国人亚健康的十大表现，你占了几条？
二．长期、持续的压力和情绪导致疾病
1.1900-2000.一百年之间，疾病发病率的不同？
2. 什么是心理健康？
情绪管理的重要性
三．真正地认知情绪——教你如何正确认知情绪
你快乐吗？
你是“高情商”吗？
负面情绪背后的意义是什么
四．有效地管理情绪——情绪管理的制胜法则
情绪管理“管”什么
爷爷和保安争吵，劝不住
如何达到知行合一
五．理性情绪处理法——教你理性分清人生“三件事”
我们的情绪程序是怎样运作的
如何挣脱心灵的枷锁
人生“三件事”你能分清吗
六．感性情感处理法——教你有效的情绪释放术
没有体验的道理都是谎言
给情绪做个体检吧
改变情绪的EFT八点法
七．工作与生活的平衡——正确角色定位，搞定生活和工作
不同角色不同的价值
工作OR生活，你的角色对吗
自我价值，快乐的源泉
八．提升自我情绪能力——情绪处理的治标治本之法
提升自己的感官能力
提升自己的思维能力
目标与情绪之间的秘密
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