破冰：你觉得ta怎么样？

第一单元     情绪管理之识别与管理他人情绪

1、MBA案例分析：下属小A很懈怠

讨论和解析：发生了什么？当事人情绪如何？如何解决？

     学习如何识别他人情绪

如何应对别人的负面情绪：愤怒，悲伤，懈怠

为什么你讲的道理都是对的，对方却无动于衷？

心理学知识：运用人性的存在感

 第二单元    情绪之心态管理

什么是积极的心态：受害者心态和受益者心态

明明是ta错了，为什么ta不改？

如何让对方改变？

你可能会不自觉的陷入抱怨的心态

心理学知识：了解下你的潜意识,也许你自己都不知道你的负面情绪从何而来

心态的心理学知识：什么是归因理论

方法：自我归因和找到自己的力量

2：当我们愤怒委屈悲伤的时候，我们如何应对

方法：暂停的技巧， 专业帮助，支持系统，旅游，暂停，将焦点返回到自己身边

原则：不在负面情绪中做任何决定

当堂练习催眠技巧：回到中立的状态，如何不让负面情绪蒙住你的双眼

第三单元：情绪与压力管理之自我情绪压力管理

案例：她在恐惧什么

案例：焦虑的意义

 心理学解读压力：压力和负面情绪不是你的敌人

探讨压力是越小越好吗：改变你看待压力和负面情绪的认知

探索自己的压力源

心理学测试：哪些症状显示你处在压力中

情绪和压力的关系

哪些情绪显示你处于压力中

探讨：压力和负面情绪对你的意义

 现场解压练习

当堂练习：冥想深层放松

第四单元    如何增强自己的压力肌肉

一念之转：转变模式树立阳光思维

心理学图片分析：告诉我你看到了什么

案例分析：他为什么穿粉红的裙子

如何增强自己的情绪肌：

1，  饮食与锻炼：管理你的情绪极速多巴胺

2，保持自己的锻炼频率，不要等到压力到来再锻炼

3，时间管理：你如何分配你的事情决定了你的情绪波动

4，提升自己对于世界的感知：阅读与旅游

讲师介绍--刘敏(Echo LIU)

• 国家注册二级心理咨询师

• 美国IAGC注册认证催眠师 

• 上海财经大学商学院EDP讲师

• 上海华东心理人才学员特邀导师

• 企业注册沟通教练 

• NLP情绪管理与沟通教练授权导师

• 美国菲登奎斯法训练导师

• 台湾心灵书写工作坊专业导师

• BBC特邀嘉宾

• 企业员工心理支持导师

• 红星美凯龙职业素养特邀讲师 

• 新东方集团高级讲师

• 近1000小时专业咨询辅导经验，接受过专业精神分析超过1000小时 

博世电动, 雀巢，通用磨坊，德国大陆汽车，海信集团佳通轮胎等多家企 

业签约培训督导